در مقاله اعتماد به نفس چیست با ما همراه باشید

همه دوست دارند در زندگی اعتماد به نفس بالایی داشته باشند اما چه دلایلی وجود دارد که این گونه نیستند؟

خیلی ها وقتی در مورد اعتماد به نفس از آنها سوال شود دقیقا پاسخ واضحی را ارایه نمی دهند.

میدانیم اعتماد به نفس چیست اما ظاهرا از جواب دادن به آن خیلی موفق نیستیم!

اعتماد به نفس

 


پیشنهاد میشود مقاله رشد فردی چیست؟ هم مطالعه گردد


 

داشتن اعتماد به نفس به چه معنا است؟

 

اعتماد به نفس یعنی این که خود را به عنوان  فردی دوست داشتنی و با کفایت بدانیم و یا مقدار ارزشی که برای عقاید و توانایی هایمان قایل هستیم.

 

تعریف اعتماد به نفس:

اعتماد به نفس یعنی این که از ارزش‌ها و مهارت‌های خودتان در زمینه‌های گوناگون مطلع باشید و بتوانید به گونه‌ای رفتار کنید که این ارزش‌ها را به دیگران نشان بدهید.

 

در نظر داشته باشید که داشتن اعتماد به نفس با تکبر و پایین بودن سطح اعتماد به نفس متفاوت است.

منظور از تکبر این است که در موضوعی مختلف خود را نسبت به آنچه که هستید بهتر و بالاتر بدانید و پایین بودن سطح اعتماد به نفس به این معناست که ارزش خود را نسبت به آنچه که در واقع هستید پایین تر در نظر بگیرید.

اگر اعتماد به نفس تان متناسب باارزش‌های تان باشد و بتوانید بر این اساس رفتار کنید به اعتماد به نفس صحیح و مناسب دست یافته‌اید.

 

مقاله هدفگذاری حرفه ای پیشنهاد میشود

ٰاعتماد به نفس

 

چرا اعتماد به نفس چیست مهم است؟

 

اهمیت این مقوله اعتماد به نفس چیست برای همه مشخص و بدیهی است. از نظر یکی از دوستانم در صورت نداشتن اعتماد به نفس کافی چند اتفاق برای مان اتفاق می افتد:

 

  • یا هیچگاه به انجام کاری دست نخواهید زد و هیچ کاری را شروع نخواهید کرد و از انجام آن فرار می‌کنید

 

  • یا آن کار را با اشتباه و کیفیت بسیار پایینی انجام خواهید داد و همین باعث می‌شود که اعتماد به نفس شما همینطور کاهش پیدا کند و این یک چرخه معیوب را شکل می‌دهد

 

در حقیقت اگر شما با اعتماد به نفس پایین شروع به انجام کاری بکنید، از آنجایی که درست انجام دادن آن بسیار غیر ممکن است، شما آن را با کیفیت خوبی انجام نخواهید داد

و همین موضوع باعث می‌شود که یک تصویر ذهنی منفی دیگر در ذهن شما شکل بگیرد که باعث می‌شود اعتماد به نفس شما روز به روز کمتر و ضعیف تر شود.

 

طبق تحقیقات دانشگاه ادینبرگ و دانشگاه سان دیاگو کالیفرنیا هنگام بحث پیرامون موضوعی خاص،اگر این امکان را می‌دهید که نتیجه دلخواه را نمی‌گیرید و موضوع بحث نیز برایتان ارزشمند است، داشتن اعتماد به نفس زیاد منجر به پیروزی می‌شود.

داشتن اعتماد به نفس کمک می‌کند به نتیجه دلخواه خود برسید،حتی اگر حق با شما نباشد.

اعتماد به نفس

 

چگونه می توانید اعتماد به نفستان را افزایش دهید؟

 

  1. ورزش کردن

  2. کارهایی را انجام بدهیم که از آنها اطلاع کافی داشته و متبحر هستیم

  3. خوش پوش و شیک به نظر برسیم

  4. زبان بدن را آموخته و ژست های خوبی بگیریم

  5. خصوصیاتی که نامطلوب هستند را از خود دور کنیم

  6. مهارتهای خود را افزایش بدهیم

  7. تصویر سازی ها ذهنی مثبت و درست

  8. داشتن یک اهنما و مربی